昼間 眠気 睡魔 取る方法

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1.早起きのせいで昼間にどうしても眠い場合は、20分間の仮眠をとりましょう。20分よりも長いと、再び活動するのが辛くなります。

 

2.どうしても早起きできない場合は、「自分は早起きできない体質」と割り切り、あきらめて夜型になるのも一つの方法です。最も集中できる時間帯は人によって違います。自分の個性に合った生活習慣を作るほうが、結局長続きします。